Pernah dengar tentang Vitamin B Complex, tapi nggak yakin fungsinya apa? sini artikel ini kasih tau fungsi dari Vitamin B Complex untuk Apa!
Kamu mungkin sering lihat suplemen vitamin B Complex yang terdapat di apotek atau dengar dokter merekomendasikannya. Tapi, pernah tidak sih bertanya-tanya, vitamin B Complex untuk apa? Vitamin tersebut ternyata punya segudang benefit buat tubuh.
Mulai dari bantu metabolisme sampai menjaga fungsi saraf. Kalau penasaran, simak jawabannya di artikel berikut, ya!
Jawaban Vitamin B Complex untuk Apa
Vitamin B Complex tersusun dari ragam jenis vitamin B yang masing-masing diantaranya mempunyai peran krusial buat tubuh. Berikut manfaatnya:
1. Bantu Mengubah Makanan Jadi Energi
Vitamin B1 maupun B2, B3, serta B5 berperan dalam metabolisme karbohidrat juga protein, serta lemak. Jadi, energi yang kamu pakai untuk aktivitas keseharian itu nggak lepas dari kerja vitamin tersebut.
2. Menjaga Kesehatan Otak dan Saraf
Sedangkan vitamin B6 juga B9, serta B12 penting banget buat fungsi otak juga saraf. Kekurangannya bisa bikin konsentrasi menurun atau bahkan masalah saraf.
3. Mendukung Produksi Sel Darah Merah
Di sisi lain vitamin B12 juga B9 akan membantu dalam pembentukan sel darah merah. Andai kata tubuh mengalami kekurangan, pembaca dapat merasa lemas karena anemia.
4. Bagus bagi Kulit, Rambut, serta Kuku
Vitamin B7 maupun biotin dikenal juga sebagai “vitamin kecantikan.” Vitamin tersebut bantu memperkuat rambut, kuku, serta bikin kulit menjadi sehat.
5. Mengurangi Stres juga Kecemasan
Vitamin B Complex kerap disebut sebagai vitamin antistres, alasannya dapat membantu tubuh dalam menghadapi tekanan. Pembaca akan menjadi lebih rileks serta mood lebih stabil.
Makanan Sumber Vitamin B Complex
Vitamin B Complex nggak cuma mampu didapatkan dari suplemen, lho. Banyak makanan sehari-hari yang kaya vitamin ini. Inilah, beberapa di antaranya:
Kesimpulan
Dengan demikian, vitamin B Complex untuk apa? Ternyata, manfaatnya sangat penting buat tubuh, mulai dari membantu metabolisme energi, menjaga fungsi saraf, sampai memperbaiki kondisi kulit juga rambut.
Pastikan kamu memenuhi kebutuhan vitamin tersebut, baik dari makanan maupun suplemen, supaya tubuh tetap sehat juga bertenaga. Jangan tunggu sampai muncul gejala kekurangan, ya!
